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♥ 便秘大部分人都会出现，尤其是有很多人都会有孕期便秘，对于孕期便秘要养成新的饮水习惯，每天气喘后喝一杯温开水效果是非常好的，但是注意要在饭前喝。其次就是要注意加强自身的锻炼，多出去活动活动身体，散散步

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♥ 孕期便秘可通过饮食调理、适量运动以及药物治疗来改善，孕妇孕期禁忌比较多，出现便秘要在医生指导下对症治疗，不可自行用药，避免殃及胎儿。1、饮食调理：孕期便秘往往与饮食不当密切相关，经常食用辛辣或油脂的食物可造成孕期便秘，比如辣椒、肥肉等，因此孕妇在饮食上尽量要以低盐低脂、清淡易消化的食物为主，生冷、油腻的食物尽量少食或不食。食物过冷或过热都会对肠胃造成负担，因此孕期尽量以温热的食物为主，适量食用富含纤维素的食物，例如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、胡萝卜等，以改善孕期便秘的症状；2、适量运动：要以适合孕妇的运动为宜，例如瑜伽、有氧操等，也可以多散步，过于剧烈的运动不可做。另外，最好在专业人员指导下运动。适当的运动可促进肠胃蠕动，改善孕妇便秘；3、药物治疗：如果孕妇便秘严重，通过饮食调理和适量运动都无法改善，建议孕妇尽快就医明确便秘的主要因素，对症治疗。如果连续多天不解大便，导致腹胀、腹痛，可外用开塞露，配合口服麻仁软胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物缓解便秘，药物使用必须在医生的指导下进行。

♥ 便秘是妊娠期比较常见的症状，由于肠道蠕动减慢，以及增大的子宫对肠道的压迫，孕妇比较容易出现便秘的现象。孕期的便秘，可以先从饮食和运动进行调节。在饮食上，建议孕妇多进食高纤维素的食物，比如像粗粮、杂粮，含纤维素较多的蔬菜、水果等。另外，适当的增加活动也有利于便秘的缓解。如果经过饮食和运动的调节效果不理想，可以给予肠道的益生菌，调节肠道菌群环境，促进排便。如果这些药物都不起作用，可以适当的给予缓泻剂，如乳果糖，乳果糖可以使大便体积膨胀，刺激直肠，反射性的引起便意。如果在妊娠晚期大便较干燥，可以适当的给予开塞露进行排便。

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