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♥ 多吃新鲜的蔬菜和水果,可以有效的缓解便秘的症状,能够加快肠道蠕动,可以加快人体新陈代谢,孕妇便秘平时要改掉不健康的饮食习惯,尽量选择膳食纤维和维生素含量高的食物,每天一杯柠檬水可以加快肠道蠕动,也可以吃一根香蕉,能够改善便秘的症状,多吃新鲜的蔬菜和水果可以缓解便秘
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♥ 每天一杯柠檬水能够加快肠道的蠕动,可以加快人体新陈代谢,柠檬水的功效与作用比较广泛,尤其是女性在怀孕期间肠道蠕动比较慢,可以坚持喝柠檬水来加快肠道的蠕动,可以改善和预防便秘,女性在怀孕期间也需要加强身体锻炼,更需要改掉不健康的进食习惯,尽量选择膳食纤维和维生素含量高的食物
♥ 每天坚持散步或者慢跑的运动,能够改善便秘的症状,女性在怀孕期间长期不运动会导致人体肠道蠕动比较缓慢,肠道蠕动缓慢,很容易导致便秘的形成,所以需要加强身体锻炼,适当的进行有氧锻炼,可以加快人体血液循环,并且可以加快肠道的蠕动
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