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♥科学的饮食管理，正确的运动方式和运动量是控制的关键因素。建议每周做300分钟中等强度的体力活动或150分钟高强度的体力活动以调动内脏脂肪，可以选择游泳、自行车等；饮食方面要减少能量摄入，增加蔬菜量，减少高脂饮食，不喝甜饮料；不吃零食，吃饭规律；此外，可以适度借助药物，肥胖和体重超重者（体重指数≥24）可在医生指导下选择奥利司他胶囊（舒尔佳）帮助减肥，它可以作用于胃部和肠道，抑制胃酸以及脂肪酶分泌，使得未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。建议咨询专业医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的减肥计划，以确保健康和减肥的有效性。患者是否还在哺乳期？

《产后有肚腩，怎么控制体重？》文章内容仅作参考，如果需解决具体问题(尤其医学等领域)，建议您详细咨询相关医疗专业人士！