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例假指的是月经。来月经手脚冰凉多考虑是正常现象，但也不排除是腹部受凉、内分泌紊乱、气血不足、宫寒等原因导致的，需要在明确病因后接受对症有效的治疗。

1、正常现象

月经期间女性体内的激素水平会发生变化，此时会刺激子宫内膜脱落，伴随着一定的血液流出，身体的血液量减少，可能会导致肢体末端的血液循环不畅，出现手脚冰凉的情况。一般属于正常的生理现象，通常不需要特殊治疗，患者可以使用温热的毛巾热敷，同时也需要注意做好保暖工作。

2、腹部受凉

若是患者在月经期间不注意自身保暖，可能会使腹部受凉，导致血液流通不畅，从而出现手脚冰凉的情况。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过适当喝温热水的方式进行改善。

3、内分泌紊乱

如果患者在月经期间经常熬夜或暴饮暴食，可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而出现月经量减少、腹部疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、逍遥丸等药物进行治疗。

4、气血不足

如果患者存在气血不足的情况，可能会导致体内气血运行不畅，使身体的血液量减少，从而出现月经期间手脚冰凉的情况。建议患者多吃补气血的食物，比如红枣、阿胶等，也可遵医嘱口服乌鸡白凤丸、益气养血口服液等药物进行治疗。

5、宫寒

宫寒可能是由于长期处于寒冷环境、不注意自身保暖等原因导致，由于体内寒气过盛，可能会导致血液流通不畅，从而出现月经期间手脚冰凉的情况。患者可以遵医嘱服用艾附暖宫丸、血府逐瘀丸等药物进行治疗，也可以通过艾灸的方式进行缓解。

除此之外，建议患者在月经期间注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。

《来例假手脚冰凉怎么办》文章内容仅作参考，如果需解决具体问题(尤其医学等领域)，建议您详细咨询相关医疗专业人士！