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姨妈一般指的是月经，来月经腰疼可以通过休息、热敷、按摩以及药物治疗等方式进行缓解。

1、休息

月经期间机体免疫力会有所下降，此时患者需要多休息，避免进行剧烈运动，以免加重腰疼的症状。

2、热敷

患者出现腰疼的症状，可能是腹部受凉导致的，可以使用热毛巾或暖水袋热敷腹部，能够促进局部的血液循环，有利于症状的改善。

3、按摩

如果患者平时长期久坐，可能会导致腰部肌肉紧张，来月经时会加重疼痛的症状。建议患者可以通过按摩的方式，促进局部的血液循环，能够有效缓解疼痛的症状。

4、药物治疗

如果患者来月经时腰疼的症状比较严重，通过上述方式无法改善，可以在医生的指导下服用止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到缓解疼痛的目的。

5、其他

如果患者腰疼是盆腔炎、子宫内膜炎等疾病导致的，还需要及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。如盆腔炎的患者可以遵医嘱服用甲硝唑、左氧氟沙星等药物进行抗感染治疗。

如果患者症状比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。

《来姨妈腰疼怎么办》文章内容仅作参考，如果需解决具体问题(尤其医学等领域)，建议您详细咨询相关医疗专业人士！