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♥得抑郁症的人首先应找专业医生进行诊断和治疗，不要自我开药或选择未经证实的疗法。同时，适量的运动、健康的饮食、充足的睡眠以及与家人和朋友的交流也有助于改善情绪。此外，不要疏忽心理辅导的重要性，与心理医生进行沟通和治疗有助于减轻症状，提高心理健康水平。最重要的是，要积极面对治疗过程中的困难和挑战，坚信自己会逐渐找回心灵的平静和稳定。

《得抑郁症的人怎么办 抑郁症一般能撑多少年》文章内容仅作参考，如果需解决具体问题(尤其医学等领域)，建议您详细咨询相关医疗专业人士！