参考回复：
♥ 跑步是一门运动的科学，我们不可以盲目的跑步，应该根据自身特点。有腿部关节炎症的，或者其他遗迹的运动而影响的病变，不仅该跑步，跑步速度要适中，建议要慢跑。跑步结束时，走一段时间才能停下，不要立即停下来，之后做适当的拉伸运动。另外跑步的时候，应该穿舒适的鞋，健康饮食，运动搭配减肥的效果更为明显。
《跑步减肥的正确方法？？》其它回复
♥ 每次跑步的时间不能太短，应该大于30分钟，并且要长期的坚持。既可以达到减肥的效果，也可以强身健体。
♥ 如果你是一个小白跑步者，如果你想跑完5公里，你可以试着从整个快速行走过程开始，然后进行2公里快速行走和3公里跑步的交替练习，最后再慢跑5公里。这样，你的身体可以慢慢适应运动的强度，不会对你造成运动伤害。
《跑步减肥的正确方法？》文章内容仅作参考，如果需解决具体问题(尤其医学等领域)，建议您详细咨询相关医疗专业人士！
9周 肚胀气的很 有什么好的方法没
男生可以裸睡吗？会有危害吗？
橹管会导致不孕不育吗？
如何区别乳糖不耐受和牛奶过敏呢？
是男孩都会有遗精吗？男人遗精是正常
多囊卵巢综合症会变胖肚子变大吗？
甲流不吃奥司他韦可以自愈吗？
怎么判断自己是不是甲流？
一人得甲流全家会得吗？
成人流感能自愈吗？