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♥一般为了避免运动损伤,通常在运动前需要做热身运动,另外也应控制运动量,一般可以减少损伤的几率,同时在运动前可做系统的肌肉拉伸动作,一般可使关节运动得到恢复,另外也是肌肉组织恢复到初始状态,通常可有效的预防运动导致的身体损伤。在平时运动的时候,一定要穿宽松和透气性比较好的衣服,另外在运动后可适量的喝些生理盐水。
《运动损伤怎么预防》文章内容仅作参考,如果需解决具体问题(尤其医学等领域),建议您详细咨询相关医疗专业人士!
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♥一般为了避免运动损伤,通常在运动前需要做热身运动,另外也应控制运动量,一般可以减少损伤的几率,同时在运动前可做系统的肌肉拉伸动作,一般可使关节运动得到恢复,另外也是肌肉组织恢复到初始状态,通常可有效的预防运动导致的身体损伤。在平时运动的时候,一定要穿宽松和透气性比较好的衣服,另外在运动后可适量的喝些生理盐水。
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