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♥各种原因都是可以导致便秘情况的发生的，比如身体活动量比较少，体内水分少，精神压力过大等。可以肚脐为中心进行顺时针的腹部按摩，促进肠蠕动的发生，多进食含膳食纤维丰富的蔬菜水果，避免久坐久立，保持一定的身体活动，必要时可使用开塞露进行治疗。

《为什么总是便秘呢？》文章内容仅作参考，如果需解决具体问题(尤其医学等领域)，建议您详细咨询相关医疗专业人士！