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♥苏黄晚上吃失眠可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。1、饮食调理患者可以在睡前适量食用一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、小米粥、核桃、杏仁等，可以起到辅助改善睡眠的作用。2、生活调理患者可以在睡前适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体血液循环，有助于改善睡眠质量。同时，患者还需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重失眠的情况。3、物理治疗患者可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进气血运行，有利于改善不适症状，从而缓解失眠的情况。4、药物治疗如果患者通过上述方式无法改善失眠的情况，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。5、心理治疗如果失眠的情况比较严重，而且存在焦虑、抑郁等不良情绪，患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行改善。建议患者平时要保持良好的心态，避免过度焦虑或紧张。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

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