教育圈养生网

参考回复：

♥

睡眠不足腰疼，多考虑是睡姿不当引起的，也可能是受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、睡姿不当

如果在平时不注意睡姿，长期侧卧睡眠，可能会使腰部的肌肉发生痉挛，从而出现局部隐隐作痛的情况，甚至会影响到正常的睡眠。建议患者保持良好的睡姿，也可以通过按摩的方式进行处理。

2、受凉

如果在睡觉的过程中不注意自身保暖，导致腰部受到凉气入侵，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现隐隐作痛的症状，甚至会伴有腰部发凉的现象。建议患者多注意自身保暖，也可以通过热敷腰部的方式进行改善。

3、腰肌劳损

若是长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等不适症状，甚至会伴有腰部活动功能下降的情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱局部使用布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶等药物进行改善。

4、腰椎间盘突出症

存在腰椎间盘突出症的人群，长期弯腰工作会使局部神经受到压迫，从而出现腰部钝痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。患者可去正规医院通过牵引疗法进行改善，也可以通过腰部牵引、腰部旋转等方式进行缓解。

5、腰椎管狭窄

如果存在腰椎管狭窄症，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，会出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

《睡眠不足腰疼怎么回事》文章内容仅作参考，如果需解决具体问题(尤其医学等领域)，建议您详细咨询相关医疗专业人士！