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1.通便减肥 ：

♥ 红薯含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养物质，可以促进肠胃蠕动，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变的发生。红薯还是低脂肪、低热能的食物，丰富的膳食纤维能起到饱腹作用，一般不会造成过食现象，有利于减肥。

2.增强抵抗力 ：

♥ 红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。

3.美容养颜 ：

♥ 红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜的功能。

4.补气血 ：

♥ 从中医食疗的角度上说红薯性味甘、平，入脾经，而脾为气血化生之源，通过吃红薯可以滋补脾经，可以很好的补中和血，对皮肤粗糙的人来说经常吃红薯皮肤会变得润泽，可以改善面部气色。

《经常吃红薯有什么好处 》文章内容仅作参考，如果需解决具体问题(尤其医学等领域)，建议您详细咨询相关医疗专业人士！