♥ 越锻炼越胖的原因主要有以下2点:
♥ 1、有氧运动量不足,运动时间小于20分钟,这时运动的能量来源主要是糖,脂肪还没有动用,由于运动增加了食欲,饮食量增加,营养摄入过剩,转化成糖原和脂肪堆积在体内,就出现了越锻炼越胖的现象。
♥ 2、有氧运动时间达30分钟,起到了消耗能量,燃烧脂肪的功效,但运动后1-2小时是合成代谢旺盛期,而运动后食欲大增,若这时不控制脂肪和碳水化合物的摄入量,大吃特吃,导致营养过剩,转化成糖原和脂肪堆积在体,就出现了越练越胖的现象。
《为什么运动了一个月越来越胖》文章内容仅作参考,如果需解决具体问题(尤其医学等领域),建议您详细咨询相关医疗专业人士!
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