参考回复：
♥ 一般来说如果不是很严重的便秘或者是腹胀，可以通过调节饮食来快速拉肚子，平常的膳食中可以多吃一些富含纤维素的食物，不仅可以促进我们肠液的分泌，使粪便得到软化，还可以刺激我们的肠道蠕动，加快粪便排出的速度。
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♥ 蒸苹果。在拉肚子时，别急着吃药，蒸2个苹果吃。把苹果连皮洗干净，放在碗里，上锅隔水蒸熟，吃果肉。
♥ 吃大蒜：大蒜中含有大蒜素，有一定杀菌的作用，对于细菌感染引发的急性腹泻症状，能起到一定改善效果。
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